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ローラーピラティスのレッスンへ行ってきました꙳★*゚

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さっちゃんです(๑•̀ㅂ•́)و✧

年末年始と体を動かす機会が少なかったので、徐々に運動頻度をあげて体を慣らしていってます♪♪

先日、

ゆうりちゃんと2人で『ローラーピラティス』のレッスンへ行ってきました(*´艸`)

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ストレッチポールみたいなローラーを使用してコアコントロールやインナーマッスルを使う練習をしていきます(◍´꒳`)b

ローラーの上で仰向けになってのテーブルトップポジションは不安定なので体幹をしっかり使わないとローラーの影響で左右に揺れるので結構難しい(ノ∀`*)

一緒に行ったゆうりちゃんも

ぷるぷるしながら

体幹安定するまでコロンコロンと隣で転がってました(*´∀`)

最近ピラティスあんまりしてなかったので

インナーマッスルがなかなか起動してくれず、

まぁまぁアウターマッスル使いまくりです꙳★*゚

動いていると地味な動きにも関わらず

じんわりと熱くなってきます(≧▽≦)

最後は二人とも初めと比べて楽に体を使えていましたよ✩.*˚

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翌日はきっちりと

腹筋が筋肉痛になってましたヾ(*´∀`*)ノ

また一緒に身体を動かしに行きたいと思います(◍´꒳`)b

《ローラーピラティスのレッスンへ行ってきました꙳★*゚》

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